Proszę o rady dopiero zaczynam

Witam, mam 18 lat właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (hantle) i chodzę na siłownię. Mam pytanie, a minowicie słyszałem, że gdy kreatynę bierze się na odrazu jak się zaczyna ćwiczenia to efekty są dużo szybciej i są lepsze, czy to prawda??Są dużo lepsze od efektów osoby która bez suplementów ćwiczy??Czy mam rację sądząc, że zażywanie odrazu mija się z celem i jest bez sensu?? Osoba, która mi to powiedziała tak zaczynała, wg. mnie nie wygląda rewelacyjnie, ale tłumaczy się że za mało w roku szkolnym ćwiczył i mu zeszła budowa, co wg mnie trochę chore jest.

Zmieniony przez - stylish w dniu 2007-12-28 19:50:36

Zmieniony przez - stylish w dniu 2007-12-28 20:05:02

Kreatyne na początek stanowczo odradzam. Jest wiele artykułów na temat kreatyny i tego kiedy ją się powinno zacząć brać. Wystarczy trochę chęci i wszystko będzie wiadomo a opcja SZUKAJ nie gryzie :P:P

Kreatyna w pierwszym 1,5 roku treningu = strata kasy

pozdro

nie bierz kredki
strata kasy