POMOCY 4 KG w 6 Dni !!!!!!!!!!!!!!!!

Orinar ode mnie miał byś już bana za pisanie głupot.

nakldasz 2 bluzy kaptur na glowe i ruszasz biegac...
45m dobrego biegania = 2kg jak nic...
jedz poprostu mniej niz zwykle , wysraj sie dobrze ( 0,5kg, odlej 0,3kg ) zetnij wlosy ) obednij paznokcie :D

...i zrób lewatywę.
tylko po co?

Koniu jakie głupoty??!!! :)
Nigdy tego nie próbowałeś?!
To co polecasz metodę Saidy czy slayerka?!
Odpowiedź adekwatna do pytania

wszyscy odpowiadacie jak d****e,
na d****ne pytanie..


pzdr/

Skalar - ja wiem,że niezdrowe itd.,niezgodne z zasadami zdrowego żywienia,nie zgubi fatu itd. Wiem,wiem. Tylko,że już wiele razy tak gubiłam wagę i wiem,jak do tego można podejść - oczywiście nikomu nie polecam takiego sposobu. Tylko nie rozumiem też,czemu tylko mi została zwrócona uwaga,skoro inni tez dawali podobne rady.

' 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wodę przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych.
Odrzucasz potrawy tłuste i z węglowodanami prostymi, a zwłaszcza wszelkie słodycze.

2. 4-7 dni przed zawodami ograniczasz ilościowo całodzienne pożywienie i darujesz sobie kolację, całkowicie odrzucasz potrawy słone i zawierające dużą ilość sodu, np. w postaci glutaminianu sodu (wzmacniacz smaku, np. zupki błyskawiczne) czy chlorku sodu (sól kuchenna).

3. Dzień przed startem już nic nie jesz, ewentualnie potrawy białkowe w małej ilości (aminokwasy w tabletkach), i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g.

4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! Już 30-50 g powinno zadziałać przeczyszczająco. Na niektórych działa już 5-10 g! Zadziałać może już po 1-2 h. Możesz spaść w ten sposób ok 1-1,5 kg.
Czasami lepiej wziąć kreatynę kilka godzin przed startem, ale trzeba mieć pewność że zadziała!

5. W ciągu nocy przed startem spadniesz wypacając się, wydychając parę wodną i wysikując ok. 300-500 g, w zależności od wcześniejszego nawodnienia organizmu. Zintensyfikujesz pocenie zażywając 1-2 tabletki aspiryny (kwas acetylosalicylowy) przed snem.

6. Awaryjnie musisz mieć dres ortalionowy lub celafonowy, nieprzepuszczający powietrza i jeden lub dwa ciepłe dresy bawełniane. Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybyś znalazł do tego ciepłe miejsce z dużą wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! - To jest wypróbowany sposób.

7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowań vitaminy C - musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jeszcze 200-400 g!

Uwaga!
Poniewaz takiemu intensywnemu zbijanieu wagi towarzyszey duża utrata potasu, co prowadzi do bolesnych skurczów mięśni, musisz mieć pod ręką chlorek potasu i asparginian potasu. Parę dni przez startem spożywasz asparginian, w noc przed startem zjadasz go więcej. Gdyby skurcze się mimo to pojawiały, rozpuść łyżeczkę chlorku potasu i popij - już po ważeniu. Skurcze powinny przejść.

Zbić możesz w ten sposób do 4-5 kg. Może i więcej - zależy to od wielu czynników. Po przerobieniu tego sposobu zbijania sam wyciągniesz stosowne wnioski co zbijania kolejnego.

Na start trzeba mieć odżywkę węglowodanową i napój izotoniczny - zastosować je tuż po zważeniu się! I nie przejadać przed startem - można zjeść tylko lekkostarwne potrawy węglowodanowe, jak ryż, makaron, ewentulanie aminokwasy - najlepiej w płynie. '

nie wiem kto to napisał.
Ale spróbuj może zadziała.