Przerwa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

najlepiej jakbys po cyklu zrobil przerwe i pozniej mozesz brac w stalej suplementacji tak jak ci napisalem..

kulturystyka - moje życie

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

od kreatyny możesz od reszty nie trzeba i diete ułóż

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

szelma1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 230 Wiek 52 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3343

Diete w miare mozliwosci i czasu jakas mam, take se o....

Dzieki koledzy za tresciwe odpowiedzi, chyba faktycznie zacze kreatyne barac w cyklach, a reszte o ile kasa pozwoli bede bral ciagle.

Jeszcze raz dzieki

Co to za chłop, co 100 kg nie wazy ?!

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Napiszcie jeszce dlaczeg orobic te przery od kreatyny i poszczegolnych suplemntów

Bo przera bo przerwa to nie odpowiedz -Pamiętajcie pomagacie innym w sensowny sposob

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

housin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 154 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7669

zrób przerwe tyle ile trwał cykl.

i bierz 4 kaps na PORCJE

DT:

4kaps rano naczczo
4kaps po treningu

NT:

4kaps rano naczczo
4 kaps w porze treningu

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

po to przerwa zeby organizm sie zregenerowal po cyklu.. jest wysycony kreatyna i teraz musi sam zaczac produkowac wlasna a prawdopodobnie pomoze mu w tym np jablczan cytruliny..

kulturystyka - moje życie

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

organizm produkuje kreatyne?
Małe ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola to wytwarzanie i przenoszenie tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.

Kreatyna (z greckiego krea = mięso) występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach natomiast występuje w ilościach śladowych. Zróżnicowana dieta dostarcza zazwyczaj około 1 grama kreatyny dziennie.

Wegetarianie mają zwykle ograniczone zapasy kreatyny, co stawia ich w trudnej sytuacji szczególnie w sportach szybkościowo-siłowych. Średnie zapotrzebowanie na kreatynę wynosi około 2 gramy dziennie.

ze srony red-med.pl ale nigdzie nie pisze że organizm produkuje chyba że źródło lipne to zwracam honor

...