...
Napisał(a)
witam cwicze juz ok 8 miesiecy na tym treningu pon-klata tric-sroda-plecy biceps-sobota-bary przedramie czasem nogi ii czy zapodac inny trening jakis nowy co mzoecie polecic jakis dobry na mase trening
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
klata, biceps
wolne
plecy, triceps
wolne
wolne
barki nogi
Zawsze jakas odmiana, ale trzeba pamietac o miesniach (bic i tric), ktore pracuja podczas cwiczenia innych, wiekszych partii i uwzglednic to przy doborze intensywnosci treningow w/w miesni
Tyle ode mnie
wolne
plecy, triceps
wolne
wolne
barki nogi
Zawsze jakas odmiana, ale trzeba pamietac o miesniach (bic i tric), ktore pracuja podczas cwiczenia innych, wiekszych partii i uwzglednic to przy doborze intensywnosci treningow w/w miesni
Tyle ode mnie
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
To co napisales nie jest wcale planem treningowym tylko podzialem grup. Zmiany w treningu nie musza koniecznie dotyczyc zmiany podzialu poszczegolnych parti. Mozna zmieniac:cwiczenia, ilosc serii,ilosc powt. w serii, czasy odpoczynku pomiedzy seriami.
...
Napisał(a)
No wlasnie postaraj sie pozmieniac dlugosc odpoczynku il. seri zamien dotychczasowe cwiczenia na inne a miesnie znow dostana nowego bodzca i dalej bedzie roslo
...
Napisał(a)
wczytaj sie w to; https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły