jacek93
Hej. Mam 15 lat waze ok.80kg przy wzroscie 177 cm. Najbadziej zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej w okolicy brzucha i klatki piersiowej. Moja codzienna rozpiska spozywanych produktow to:
posilek 1. Ok. godz. 6.00 - Dwie kromki bialego pieczywa, 2 plastry szynki, sera lub pasztet.
posilek 2. Ok. godz. 12.00 - Kanapki w szkole ( 4 kanapki z szynka)
posilek 3. Ok. godz. 15.20 - Tutaj bywa roznie.( nalesniki, ziemniaki + sztuka miesa smazonego + surowka, pierogi lub zupa i drugie danie, tzn. np. rosol i ziemniaki z miesem i surowka....itp)
posilek 4. Ok. godz. 20.50 - Jajecznica, kanapki z szynka lub z serem, platki kukurydziane lub wogole nie jem kolacji.
Miedzy posilkami zdarza sie jakas PRINCESSA, jakis napoj typu Tiger lub inne slodycze.
Prosze o poprawienie mojego planu posilkow i o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na spalanie tkanki tluszczowej i rzezby ciala. Moge cwiczyc 4 dni w tyg, 5 max. Czekam na pomoc. POZDRAWIAM
posilek 1. Ok. godz. 6.00 - Dwie kromki bialego pieczywa, 2 plastry szynki, sera lub pasztet.
posilek 2. Ok. godz. 12.00 - Kanapki w szkole ( 4 kanapki z szynka)
posilek 3. Ok. godz. 15.20 - Tutaj bywa roznie.( nalesniki, ziemniaki + sztuka miesa smazonego + surowka, pierogi lub zupa i drugie danie, tzn. np. rosol i ziemniaki z miesem i surowka....itp)
posilek 4. Ok. godz. 20.50 - Jajecznica, kanapki z szynka lub z serem, platki kukurydziane lub wogole nie jem kolacji.
Miedzy posilkami zdarza sie jakas PRINCESSA, jakis napoj typu Tiger lub inne slodycze.
Prosze o poprawienie mojego planu posilkow i o pomoc w ulozeniu planu cwiczen na spalanie tkanki tluszczowej i rzezby ciala. Moge cwiczyc 4 dni w tyg, 5 max. Czekam na pomoc. POZDRAWIAM
Krzysztof Piekarz
pompa91
