2 pytania

chodzi o to ze mam wystajace lopatki, obecnei je troche zakrylem miesem ale to dzieki drazkowi i wioslowaniom, robilem kiedys MC na nieduzych ciezarach i mi nie podchodzil.

co do unoszenia to ostatnio robilem przez jakis czas wlasnie unoszenie tulowia z opadu, troche mi poszlo sily w prostowniki dzieki temu cwiczeniu, ale robilem je w splicie.

i zastanawiam sie czy FBW bez martwego ciagu bedzie mial sens heheh

ale FBW dopiero jade od lutego wtedy tu dam do poprawki



Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2007-12-30 13:02:24

tylko teraz tak odstające łopatki mogą byc powodem okrągłych pleców a to jest wada postawy wynikająca z przykurczy mięśni obręczy barkowej i piersiowych.
Uderz do lekarza jeśli po prostu łopatki odstają trzeba wzmocnić mięsienie: równoległoboczny, czworoboczny, zębaty przedni i jak najczęściej po treningu robić swobodny zwis na drązku rozciąga mięsnie piersiowe i likwiduje przykurcze obreczy barkowej ,
A jesli masz plecy okrągłe to niezbedne będa ćwiczenia rozciągające które powinien pokazac Ci lekarz nie bedzie źle

pozdro

pozdro

ok dzieki za odpowiedzi pozdro