Kilka pytań co do diety na cyklu.

https://www.sfd.pl/Cykl_na_nowy_rok_;_-t368195.html - to tak na wstęp ;)

1. Dziennik posiłków VITALMAX'a wyliczył mi zapotrzebowanie na mase 3650 kcal, czy to nie za mało. Wiem, że trzeba obserwować organizm ale nie wiem czy nie zacząć odrazu od większej liczby kcal? (B-2, W-6, T-1,5). (wiem, że mogę to wyliczyć ale to też mi nie da zbytnio dokładnego wyniku, zresztą dla mnie to trochę dziwne te całe obliczenia ;))

2. W niedziele mam wolne. Czy na ten dzień powinienem obciąć trochę kcal w diecie?

Hmm... rroznie.

Ja osobiscie robiac mase walilem od poczatku kolo 3200 kcal (waga startowa 76kg) wiec mysle ze jeszcze pare moglbys dorzucic.

A w niedziele nie obcinaj kalorii
pozdro

Ja bym stopniwo dodawał kalorii

Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-12-31 17:57:50

Lied kalorie dodawaj stopniowo
10% z obecnej kaloryczności co tydzień
w dni wolne od treningu jesz tyle samo kalori co w dni treningowe
pozdrawiam