wrona160
jeszcze 1 pytanko. czy robić serie rozgrzewkowe?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26013
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Rozgrzewka to podstawa. Wymachy ramion, rozciąganie i dwie serie rozgrzewkowe na cięzarze około 40-50% maxa na 12-15 powtórzeń. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-01 19:10:11
Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-01 19:10:11
Powrót do korzeni :)
Poprzedni temat
Trening Masa Do Oceny.
Następny temat
Trening pięć rzy w tygodniu dla zaawanowanych
