maniac3000
mam pytanie jak powinna wygladac rozgrzewka przy 5 czy rozgrzac sie caly i przystapic do ciezkich serii czy np.wyciskanie 2 serie rozgrzewkowe 2 zasadnicze ,wioslowanie 2rozgrzewkowe 2 zasadnicze i tak dalej ale to by bylo strasznie duzo serii
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
161
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Piorunos
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1639
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12110
Ja sie tylko rozgrzewam przed pierwszym moim cwiczeniem czyli przed wyciskiem na klatke i robie 3 serie aklimatyzacyjne i absolutnie nie trzeba mi zadnej rozgrzewki juz po seriach wlasciwych w wycisku :)
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
tak jak rozpisales dokladnie.robimy to w szybkim tempie.wiadomo ze do rozgrzewki przykladamy sie bardziej na ostatnich 2-3 treningach w mikrocyklach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
jak ??
to zawsze robimy serie rozgrzewkowe ?????
to zawsze robimy serie rozgrzewkowe ?????
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
powinieneś
aczkolwiek jak robisz np. wyciskanie na barki po wyciskaniu na klatkę to wtedy wystarczy jedna seria rozgrzewkowa.
aczkolwiek jak robisz np. wyciskanie na barki po wyciskaniu na klatkę to wtedy wystarczy jedna seria rozgrzewkowa.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
