TRENING BRZUCHA,prosze o ocena FATALIT Y BRZUCHA

Robie ACT (pon.sr.pt)+chce robic trening brzucha (wt,czw.sob)treningiem
Dół brzucha- drązek unoszenie kolan do klatki w zwisie na drązku, unoszeniu nóg do pionu w leżeniu na plecach
skośne - spięcia leżąc na boku
proste-góra - zwykłe spięcia leżąc
3-4 serie moge tak cwiczyc?(na ACT nie mecze tego brzucha,teraz wynika ze cwiczyłbym 6 razy w tyg brzuch z czego 3 razy pożądnie)moge tak cwiczyc czy nie?

Moze tak zostac. Jezeli nie bedzie po tym efektów jakich oczekujesz to wtedy cos zmienisz.
obserwuj i powodzenia