Profi Whey Mass

Mam takie pytanie.
Jeśli ćwiczy się późnym wieczorem i między końcem treningu a pójściem spać jest jakieś 1,5 godziny, to czy można pić tą odżywkę przed snem jako posiłek po treningowy.

Zmieniony przez - biggin w dniu 2007-12-31 15:12:16

jeśli wypijesz tą odżywkę to już nic nie jedz, bo przed snem samym to nie za bardzo tak. 60-70gram odżywki tuż po treningu już jako kolacja.

okres okolotreningowy jest chyba najwazniejszy jesli chodzi o dostarczenie odpowiedniej ilosci pozywienia dlatego sama odzywka to slaby pomysl

bezposrednio po treningu wypij odzywke a 45-60 minut pozniej zjedz posilek...

tak jest- przychylam sie do tego aby jednak zjeść posiłek, poprzedzony pewna ilością odzywki.

ludzie.. ale w ciągu 1,5godziny już ma spać po treningu to chyba nawet posiłek się nie zdąży strawić.. :) moim zdaniem odżywka 60-70 gram + ewentualnie jakiś banan czy inny owoc

jak jestes 45kg kobieta to moze i wystarczy 60-70g odzywki i banan...

w przeciwnym przypadku posilek obowiazkowo...

zreszta po co ma sie strawic przed snem??? /pomijam juz fakt ze pelne strawienie posilku to kwestia 6-8 godzin/

Dzięki za odpowiedzi, będę musiał trochę zmienić swoje plany treningowe i rozkład dnia, ale czego się nie robi dla mięśni

1. kazio nie chyba ale z pewnoscia - jesli chodzi o miesnie
2. choc sam objadam sie na kolacje - trening wieczorny
to nie kazdemu moze to odpowiadac/sluzyc

wiec jesli trening byl intensywny a nie chcesz/mozesz spozyc na noc pelnego posilku to druga porcja PWM (lub odpowiednia duza jedna porcja) beda dobrym rozwiazaniem
(jednak ilosc ww po treningu uzalezniona jest glownie od treningu i calosci diety :D)