GainBolic + Kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

Witam szukam tego i nie moge znalesc na to dokladnej odpowiedzi.
Chodzi mi o to ze nie wiem jak brac gainbolic 6000 po treningu z kreatyna. Najpierw kreatyne a po jakim czasie gainer? Albo razem?
prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Bierz od razu po treningu kreatynę + carbo a po 25 min posiłek potreningowy.
Możesz brać też gainera po treningu albo jako posiłek potreningowy(nie polecam), albo bierz kreatynę i z 10 min pozniej gainera.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

pudzian89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1053 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41928

albo poprostu kreatyne bierz rano i przed treningiem a po treningu od razu gainer.. wtedy nie bedziesz miał takich problemów

a pora brania kreatyny (w sensie przed czy po treningu) nie ma prawie żadnego wpływu na przyrosty po cyklu...

ŁÓDŹ

Droga do debiutów:
http://www.sfd.pl/Debiuty_2014__kategoria_do_90kg-t992634.html

...

crim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 114 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3695

Ddzieki pudzian89 rozwiązales moj problem tak jak napisales jest naprawde najlepszym rozwiązaniem sog dla ciebie

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

crim, żeby dawać sogi trzeba mieć abonament wykupiony.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

PuniYa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3114

To ja się podczepię pod temat :)

DT:
5g krety na czczo, 5g przed treningiem, 100g gainera po treningu, 30min później posiłek

DNT:
5g krety na czczo.

Dobrze rozumuję ?

I jak z fazą nasycenia ?

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Bez fazy nasycenia, nasycenie to strata kasy - wyszczysz tą kreatynę.
Gainera daj mniej po treningu, jakieś 60g. Pozniej posiłek potreningowy (węgle złożone + białko).
Jak masz dużo kreatyny to możesz dodać 2 porcję w porze treningu w dzień nietreningowy, ale i tak bedzie dobrze