problemy z du, tylkiem ;]

mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm,
mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest przez masywne nogi
(udo 58cm, łydka 42cm) ktore bez treningu sa twarge jak skała (lol:D ).Jak bylem maly ciagle uprawialem sporty biegałem, w wieku 8lat zaczolem trenowac karate (3treningi w tyg na kazdym mniejwiecej godzina biegania i tak przez siedem lat) mysle ze obciazenie nog we wczesnym wieku moglo wplynac na ich (prze)rozwoj i uda wplynely na szersze biodra. licze na jakas pomoc :)

Panowie nie podniecac sie widokiem golego tylka! Nastepny spam ze strony panow ktorych wypowiedzi usunalem bedzie rowny z odpoczynkiem od SFD

mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm,
mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest przez masywne nogi

Szerokosc bioder jest uwarunkowana przedewszystkim przez genetyke. Zauwaz, ze na samych biodrach nie masz miesni, no chyba ze fat

(udo 58cm, łydka 42cm) ktore bez treningu sa twarge jak skała (lol:D ).Jak bylem maly ciagle uprawialem sporty biegałem, w wieku 8lat zaczolem trenowac karate (3treningi w tyg na kazdym mniejwiecej godzina biegania i tak przez siedem lat) mysle ze obciazenie nog we wczesnym wieku moglo wplynac na ich (prze)rozwoj i uda wplynely na szersze biodra. licze na jakas pomoc :)

Hmm... Ciezko tu bedzie cos pomoc. Najlepszym rozwiazaniem bedzie jesli powiekszysz gore ciala znaczaco, a nogi i "dupa" tylko pod mniejszym wzgledem. Aczkolwiek nie bedzie to trudne bo nogi juz nie beda ci jakos szybko rosnac, a beda dzialac na korzysc gory

Tez mam z tym problem, ale ten tylek tutaj juz napiety jest? Bo widac, ze w glownej mierze jest to miesien (lol ) Pokaz sylwetke z boku lepiej, wtedy bedzie lepiej widac jak to jest z ta twoja du.pa, czy odstaje mocno czy nie itd. Mnie tez to strasznie wku..rwia, bo przez rok na silce tak mi du..psko uroslo, ze ohoho i tez jak napne jest twarde jak skala.

chłopie!!!!
POGIEŁO CIE?????
super tyłek,
tak trzymac,
nie zmieniać i jeszcze katować przysiadami.
No chyba ze chcesz w kulturystyce startowac....

hm przysiady z obciążeniami czy normalne? i robic duzo powtórzen czy mniejz wiekszym ciężarem??

czy moze robic martwy ciąg na prostych nogach?