kolo89
w domu posiadam:
z orginalnych:
laweczke prosta, skosna gora, skosna dół
modlitewnik
maszynka na nogi (mam nadizeje ze wiecie o co chodzi:D czesto to cwiczenie jest przy laweczkach wielofunkcyjnych:D)
lawka rzymska do brzuszkow
wlasna robota:
"brama" tylko naciag gorny.
drazek do podciagania
przeróbka z bramy na naciag dolny (siedze i ciagne linke)
przerobka bramy ciagniecie drazka do klaty
przerobka sznurki na triceps...
mam nadizeje ze ktos zrozumial:D
staz około 1.5roku zaczynalem z spaslej sylwetki. wiec po wytraceniu flaczka(tłuszczu) obecnie mam 73kg wagi.
cel masa tylko z miesnia nie jak mialem wczesniej:D
tylko prosil bym o taki zestaw cwiczen ktory wykonuje sie co dzien
Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-01 12:56:42
Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-01 13:01:48
z orginalnych:
laweczke prosta, skosna gora, skosna dół
modlitewnik
maszynka na nogi (mam nadizeje ze wiecie o co chodzi:D czesto to cwiczenie jest przy laweczkach wielofunkcyjnych:D)
lawka rzymska do brzuszkow
wlasna robota:
"brama" tylko naciag gorny.
drazek do podciagania
przeróbka z bramy na naciag dolny (siedze i ciagne linke)
przerobka bramy ciagniecie drazka do klaty
przerobka sznurki na triceps...
mam nadizeje ze ktos zrozumial:D
staz około 1.5roku zaczynalem z spaslej sylwetki. wiec po wytraceniu flaczka(tłuszczu) obecnie mam 73kg wagi.
cel masa tylko z miesnia nie jak mialem wczesniej:D
tylko prosil bym o taki zestaw cwiczen ktory wykonuje sie co dzien
Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-01 12:56:42
Zmieniony przez - kolo89 w dniu 2008-01-01 13:01:48
Krzysztof Piekarz
kazaam
