armia333
a i jeszcze co z rozgrzewka ?? i czy nie za ciezko bedzie robic MC i przysiady na jednym treningu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
435
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5561
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
353
Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami ?? czy te 5 rochow to nie zamało czasem ??
Jedno ćwiczenie na partie wystarczy. Biceps i triceps możesz dodać jeśli czujesz taką potrzebę. Przedramiona olej.
a i jeszcze co z rozgrzewka ?? i czy nie za ciezko bedzie robic MC i przysiady na jednym treningu ?
O rozgrzewce masz tutaj https://www.sfd.pl/Rozgrzewka_HST_-t131819.html
Co do martwego i przysiadu rób na zmiane co trening - raz przysiad raz martwy
Jedno ćwiczenie na partie wystarczy. Biceps i triceps możesz dodać jeśli czujesz taką potrzebę. Przedramiona olej.
a i jeszcze co z rozgrzewka ?? i czy nie za ciezko bedzie robic MC i przysiady na jednym treningu ?
O rozgrzewce masz tutaj https://www.sfd.pl/Rozgrzewka_HST_-t131819.html
Co do martwego i przysiadu rób na zmiane co trening - raz przysiad raz martwy
