pomoc dla dziewczyny

oczywiscie nie domnie ale dla dziewczyny chce zaczac cwiczyc ma do syspozycji rowerek batute(trampoline)hankle 2x 1,5 kg jakis plan mały ?? oczywiscie celem jest sylwetka i redukcja tkanki :) jak ktos cos ma prosze o link lub co kolwiek dziekuje pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 60

Wzrost: 175

Obwód klatki: 1

Obwód ramienia: 2

Obwód talii: 3

Obwód uda: 4

Obwód łydki: 5

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 7

Aktywność w ciągu dnia: 8

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 9

Odżywianie: 0

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: 7

Stan zdrowia: 7

Preferowane formy aktywności fizycznej: 7

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 7

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 7

Stosowane wcześniej diety: 7

studniówka sie zbliża?

jak ci ludzie maja pomoc jeśli ankiety nie wypełniłeś?

w końcu jaka płeć

przeca pisze ze to do laski a nie domnie !!! prosze o rozpiske treningowa nic wiecej

Cwiczenia aeroby rower HIIT (look 4 it)
dieta wysolobialkowa
suple? Clenburexin poleca, ale i mozebyc Therm Line jak dla kobitki.
RESZTA wszysko da sie znalezc w podwieszonych postach