pako363
hej mam pytanko
aktualnie pracuje na nocne zmiany od 24 do 8 rano
przymierzam sie do cyklu cp (2x 450g)
cwicze przewaznie ok 17-18
normalnie cp bierze sie na czczo i po treningu
lecz gdy wstaje gdzies ok 16 zjem porcje cp pozniej na trening i znow ?? (na opakowaniu pisze odstep 8 godzin)
wiec kiedy brac?? prosze o jakies porady z gory dzieki
aktualnie pracuje na nocne zmiany od 24 do 8 rano
przymierzam sie do cyklu cp (2x 450g)
cwicze przewaznie ok 17-18
normalnie cp bierze sie na czczo i po treningu
lecz gdy wstaje gdzies ok 16 zjem porcje cp pozniej na trening i znow ?? (na opakowaniu pisze odstep 8 godzin)
wiec kiedy brac?? prosze o jakies porady z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
BPL-G
