co jeść by przytyć?

Witam! Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże ok 60kg jestem bardzo chudy na siłownie chodze 2 miesiące (efekty jakieś są) co mam jeśc by przytyć bo jem i jem i nic. Mam bardzo szybką przemiane energii diety nawet nie układam bo dla mnie nie do zrealizowania (niestety)

nie ma diety nie ma masy

Nie tyje się od produktu tylko bilansu dodatniego diety

na początek do auktualnej diety czyli śniadanie obiad kolacja
dodaj min 4 worki ryżu na dzień + 1 czekolada i masa bedzie szła ale
przez jakiś czas później będzie gorzej

P.S ja na takim jedzonku w 2,5 tyg zrobiłem 5kg

pff... żartowniś widzę z kolegi wyżej

zapraszam do podwieszonego po info na temat diety na masę, polecić mogę temat Ellisa

jedz wszystko co sie da podstawa to gainerek a z normalnego zarcia to czekolada slodycze ryz platki owsiane duzo tluszczy jajka ryby no i takie tam 5-6 posilkow dzienie to tez jest bardzo wazne i do tego jakia kreatyna najlepiej monohydrant i bedzie ok pamietaj dieta jest najwazniejsza

Dynski jemu chyba nie zależy na masię tłuszczowej

dynski1 - monohydrant?

do autora - dlaczego uważasz, że dieta jest dla Ciebie nie do zrealizowania? Lenistwo?

Ehhhh Metanabol taczka a najlepiej dwie potem kość z mastodonta ( flinston jadł i nieżle wyglądał) a potem jak masa stanie a będziesz ważył koło 160 kg to radze wykupić parę sklepów z Laysami i jak wyżej
PS: a tak poważnie kolego musisz mieć bilans na plus dobre zdrowe jedzenie i ćwiczenia a masa pójdzie w górę

nie lenistwo staram sie jeśc dużo pozatym przeglądając diety wiem mniej więcej jakie posiłki i czasami sobie takie robie ale nie zawsze tak jest.