Tkanka tłuszczowa na brzuchu

Witam!
Moim problemem jest zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej - szczególnie jest to widoczne na brzuchu. Z tego co się orientuje waga jest raczej prawidłowa, może minimalnie za duża. Próbowałem już 6 weidera, ale dwa razy wytrzymałem tylko do około 7 dni z powodu bólu mięśni brzucha. Chciałbym wiedzieć co mogę z tym zrobić, najlepiej w warunkach domowych. Posiłki jadam nieregularnie, często w nocy. Chciałbym kupić sobie drążek - myślę, że zaszkodzić nie powinno ;p.

Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 69

Wzrost: 175

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 87

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w okresie zimowym niewiele - piłka nożna raz lub 2 razy w tygodniu, wf w szkole; w niedziele kilka godzin gry w paintball

Odżywianie: sporo warzyw w diecie, jedzenie urozmaicone; sporo słodyczy i przekąsek


Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej ćwiczenia do wykonywania w domu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: prawdopodobnie możliwe

Stosowane wcześniej diety: -

Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:24:47

Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:29:42

Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:36:54

Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:40:48

posty podwieszone i z 20 tematów na pierwszej stronie zawiera odpowiedź na Twoje pytanie.

heh mam podobny problem na brzuchu mam najwiecej tluszczu ;///
reszta jest w miare okey tylko ja w przeciwienstwie do ciebie to nie jadam w nocy tylko w dzien jem 6-5 posilkow dziennie tez cwicze brzuch ale efektow nie widze... wiec bede czytal co ludzie ci tu napisza :) moze skozystam z czegos :)

dokładnie jak Koniu.
Prawie każdy temat z tym samym problem/podobnym/.
Poczytaj troszkę