Kreatyna a mały staż !

A wiec chcialbym poruszyc temat z ktorym duzo nowych uzytkownikow forum pyta a wiec :

Przykładowy Jasio cwiczy od jakiegos czasu. Nastepnie uklada sobie dobra diete(przestrzegajac ja) i zaczyna powaznie cwiczyc np. HST. Osiaga wyniki po jednym cyklu:
Bic + 2 cm
klatka + 6 cm
barki + 2 cm

i teraz pytanie czy stosujac to sama diete + monohydrat kreatyny osiagnie lepsze wyniki czy beda one takie same pozatym ze stracil kase.

Mysle ze ten temat bedzie dobry dla amatorow kreatyny.

oczywiste że tak... jak brałes chociaz raz kreatyne to powinieneś wiedzieć jakie korzyści niesie suplementacja kreatyną...

Wiem ale troche czytam na temat kreatyny bo niedlugo sam zaczne ja brac i mnie wkurza jak co 2 post o kreatynie jest tresci "cwicze 2 mc czy moge juz brac i czy to cos da" wiec napisalem taki temat moze sie przyda ;) pozdrawiam

głupio sformułowałeś pytanie bo jeśli chodzi o krótki staż to nie ma sensu brac kreatyny ze względu na to ze przyrosty na początku są wystarczające bez niej.. a nalezy pamietac że im więcej cykli tym kreatyna słabiej kopnie..

edit: dlatego najlepiej zastosowac ją gdy mamy jakiś zastój

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-02 14:50:35

wiem wiem ze lepeij pozniej ale duzo jest pytan czy cos da.

np:
sama dieta wymiary bic +2 klata +6

z kretka np. bic +4 i klatka +10.

i jakie sa proporcje przyrostow z kreatyna i bez na poczatku ;)

Nie jeden na dobrym treningu i diecie zrobi więcej niż drugi z kreatyną. Nie można sobie tak ustalać, bo to kwestia genetyki, regeneracji, trybu życia itp. itd........

na takie pytania odpowiedź tylko na wróżka.pl

nikt Ci tego nie powie... jasne jest tylko to że osoba która do diety doda kreatyne to osiągnie więcej niż na samej diecie...

a tak jak wyżej Ci boguc napisał jedna osoba zrobi więcej na samej diecie niż druga na kreatynie więc nie mozna sie sugerowac innymi i pytac ile CI pójdzie bo to idiotyczne..

BTW boguc SOG za całokształt

Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-02 15:10:38

genetykę każdy ma inną, z treningiem jest tak że dla jednego ćwiczenie będzie idealne, dla drugiego da zerowe efekty

Jasio musi sam, na podstawie prób i błędów dojść co i jak

jedno jest pewne, dieta to podstawa, nie zbudujesz mięśni mimo że plan będzie idealny, skoro organizm na budowę nie będzie miał z czego czerpać materiału

Ad 1 podalem przykladowe przyrosty. Tylko dla porownania z i bez kreatyny
Ad 2 wiem wiem ze dieta to podstawa. Sam jej przestrzegam.
Ad 3 ja jade na samej diecie narazie i jest ok.

Dzięki pudzian89