... pytania ... pomóżcie ;)

Witam, mam kilka pytań ... Otóż 8 stycznia mam planowo zaczynać drugi cykl z kretką (mono)juz miech przerwy był (staż rok jak nie wiecej), lecz 3 dni temu mialem niezłe rewolucje żołądkowe na wc (szło górą i dołem). Teraz muszę leżeć w łóżku przez tydzien mialem gorączke itp.
Tak więc moje pytania to :

1. Czy to nie dobrze jak przerwe ćwiczenia, siłownie na tydzień? (ponoć przerwa powinna być od ćwiczeń, ale chciałem zaczerpnąć opini ekspertów)
2. Czy jak już wyzdrowieje mogę odrazu zrobić drugi cykl?
3. Mogę dorzucić białko? (nie wiem jak to jest ale mowie wam grubo mialem z żołądkiem, że ledwo chodziłem i mialem chwile ze przytomność straciłem, a białeczko chcę dotać w celu uzupełnienia braków)
4. NO i Carbo?

Aha, muszę dodać, że niestety przez tą chorobę cała dieta mi sie zaniedbała Nie mogę spozywać wyrobów mlecznych, zero tłuszczu (ale to raczej dobrze) i wogole jest do bani dietka =( Dobrze, że ryż mogę szamać . Liczę na szybką pomoc w odpowiedzi na moje pytania! Pozdrawiam!

1. Czy to nie dobrze jak przerwe ćwiczenia, siłownie na tydzień? (ponoć przerwa powinna być od ćwiczeń, ale chciałem zaczerpnąć opini ekspertów)

Jak jeste chory to przerwij ćwiczenia, zdrowie najważniejsze a forma powróci szybciej niż myslisz.

2. Czy jak już wyzdrowieje mogę odrazu zrobić drugi cykl?

Tak.

3. Mogę dorzucić białko? (nie wiem jak to jest ale mowie wam grubo mialem z żołądkiem, że ledwo chodziłem i mialem chwile ze przytomność straciłem, a białeczko chcę dotać w celu uzupełnienia braków)

Takie objawy to chyba nie po białku. A moze jesteś uczulony?
4. NO i Carbo?
Pij 40g po treningu.

PS: Nie można, a nawet trzeba robić przerwy regeneracyjne do siłowni. Chyba już robiłes?

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 18:22:43

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 18:23:14

Taka mała przerwa nie zaszkodzi. tylko gorzej z ta choroba. ja na twoim miejscu poczekalbym az wyzdrowiejesz juz na pewno i jak dieta bedzie juz z dobrze "prowadzona" i dopiero wtedy cykl na mono(bialko juz wtedy moglbys spokojnie dodac jako uzupelnienie diety)

Carbo mozesz dodac po treningu 30-40 gr

Oczywiście cykl zacznij jak będziesz zupełnie zdrowy, a jeśli zrobiłeś przerwę od siłowni to tydzień na sucho poćwicz i dopiero kreatynę.

No suuper chłopaki, kurde dzięki, co za błyskawiczna odpowiedź! Super forum wogole thx

Niech siła bedzie z wami !

aha a właśnie a mogę brać teraz ZMA czy nie ma po co ?

ZMA możesz zawsze brać dla lepszej regeneracji.