rozpiętki - tak czy nie? - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

głupoty gadasz jakby ktoś chciał niech spróbóje sobie i zobaczy że jest się w stanie opuścić niżej łokcie przy pracy sztangielkami. Wiadomo technicznie nie jest to poprawne. przy wyciskaniu ręce schodzą w dół przy rozpiętkach tj na bok. Stań sobie trzymaj wyprostowane ręce na wysokości sutków(swoich) i wykonaj ruch opuszczenia taki jak przy wyciskaniu. Dla porownania unieś ręce w bo zegnij lekko w łokciach i odciągnij do tyło zobaczysz ze jesteś w błędzie

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Tak tyle że w rozpietkach nie schodzisz nigdy jak najniżej potrafisz
a w wyciskaniu tak. Zreszta słyszałem to od WODYNa wiec cos w tym musi być.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

a napisałem że jak najniżej?

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

boże o czym wy ******licie.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

The_Game

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5629

A miało być jedno krótkie pytanie

FC Barcelona

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Wyciskanie sztangi rozciąga rozpiętki rozciągają. tak samo jedno i drugie buduje masę. Każde obciążenie mięśnia z którym mięsien "ma problem" Zwiększa jego objętość i siłe. Czy to są rozpiętki pompki czy wyciskanie. Filozofii tu nie ma.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

topolina

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 601 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19905

dla nie rozpietki to podstawa aby dobrze rozwinac klate,
mysle ze one przyczynily sie glownie do rozwiniecia mojej klaty wiec polecam, ale jak kto tam woli...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat