Czy dobrze zmierzyłem maxy do HST

Miałem przerwe 2 tygodnie w treningach. Dzisiaj pierwszy raz obliczyłem sobie maxy do 15. Przyznam sie szczerze ze troche sie zdziwiłem jaki mam w sobie potencjał ;p np na normalnym treningu w MC 100kg podnosiłem 8 razy i miałem juz dosc a teraz jak policzyłem max to 90kg podniosłem 15 razy :D tak samo przy wyciskaniu francuskim sztangi do szkoła na serie zaczynałem od 27kg na 12 ruchow a teraz max zrobiłem 32kg na 15 ruchow :D Jutro mam zamiar sprawdzic maxy do 10 a w piatek do 5. Wiem ze troche krotka przerwa ale od poniedzialku chce zaczac juz trening HST. Moge tak zrobic jak napisałem czy lepiej nie ?

mierz maxy co drugi dzień, będą bardziej miarodajne i nie zapomnij o SD. pozdro

aj no troche mi to nie w cipke :D bo juz sie nasiedziałem w domu i mam ochote pocwiczyc a to wychodzi na to ze w piatek bede obliczał 10 a w poniedziałek 5 i do tego jeszcze ze dwa tygodnie wolnego ;/ to bedzie prawie miesiac treningow plecy. Srednio mi to pasuje

wyglada mi to na przetrenowanie(nie bylo czasu na regeneracje, natomiast podczas przerwy organizm mial dopiero mozliwosc na poprawną regenerację). nie badz nadgorliwy. jak nie ma przeciwskazan to mierz maksy co drugi dzien. tak bedzie lepiej.

przerwe SD robimy po ustaleniu maksów.

chyba przetrenowanie to raczej nie było. Bo cwiczyłem kazda partie raz w tygodniu. I ogolnie siła szła do pszodu. Albo jakis ruch wiecej na tym samym ciezarze co tydzien albo sie zwiekszalo ciezar.

W piatek sprawdze maxy na 10 a w poniedziałem 5. Potem do konca tygodnia zrobie przerwe i od nastepnego poniedzialku zaczne cwiczyc. Nasiedziałem sie juz w domu od polowy grudnia :D teraz mam ochote pocwiczyc :D

To ze robiles partie raz w tygodniu nie swiadczy o tym , ze sie nie przetrenowales.
W splicie latwo o przetrenowanie wlasnie z tego powodu. Splitowcy nie wiedza, ze przetrenowanie to nie rpzetrenowanie miesni tylko CUN. O co latwo maltretujac jedna grupe zbyt duza objetoscia.
Dlatego w HST cwiczac nawet 3 razy w tyg dana partie nie doprowadzamy sie do przetrenowania bo uzywamy duzo mniejszej objetosci liczac na trening (bo tygodniowo jest podobna) i nie doprowadzamy miesni do upadku.
Pamietaj o tym.