Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
394
witam,
kupilem dzisiaj kreatyne Trec w kapsółkach po 920MG każda (60kap w opakowaniu) cwiczę na silowni od ok 2 mcy. nie wiem w jaki sposób dawkować tą kreatyne. ile kapsółek, kiedy, z czym to zazywac itp.
czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową?
przy wzroscie 185cm ważę 86kg.
ile trwa cykl na tej kreatynie?
pierwszy raz kupilem kreatyne, kierowalem sie glownie ceną wiec nie jestem w 100% pewien czy to jest dobra firma, jakosc tej kreatyny itp. czy zeby zbudować masę miesniowa wystarczy mi narazie sama kreatyna, bez zadnych innych odzywek? aktualnie nie mam funduszy na inne odzywki... ale prosze napisac z czym najlepiej ją brać.
przeszukalem forum, i nie znalazlem nic, na temat dawkowania tej kreatyny o ktorej pisze. jezeli byl juz poruszany podobny watek, to przepraszam.
Pozdrawiam i zycze milego wieczoru.
Zmieniony przez - trollo14 w dniu 2008-01-02 20:52:17
:::... Zawiść, Zazdrość Zamiast Starać Się Mieć Więcej...:::
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową?
Poczytaj trochę, jak działa kreatyna. Wogóle to niemożliwe bo można albo robić masę mięśniową poprzez trening, diete i regenerację albo palić tłuszcz.
Ćwiczysz 2 miesiące - odstaw tą kreatynkę w bezpieczne miejsce i weź za pół roku. Skup się na treningu i diecie.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
394
no tak.. ale ogólny staż na silowni mam ok 5 mcy.
cwiczylem jakies 7mcy temu ok 3mcy i musialem miec przerwe...
od 2 miesiecy regularnie znowu zacząłem i chcialbym jak najszybciej powrócić do moich poprzednich "efektów" pracy na silowni...
to czy nie moglbym brac normalnie kreta zeby przyspieszyc to?
Zmieniony przez - trollo14 w dniu 2008-01-02 21:50:34
:::... Zawiść, Zazdrość Zamiast Starać Się Mieć Więcej...:::