Pierwszy cykl: mono + arginina [?]

Witam ! Na początek coś o sobie:
Wiek: 17 lat
Staż treningowy: 6 miesięcy
Waga: nieco ponad 60 kg (ektomorfik)
Wzrost: 180 cm
Cel: masa
Dieta: z tym to różnie bywa, stara się trzymać jak potrafię, lecz nie zawsze wychodzi. Ogólnie rzecz biorąc chyba najlepiej wygląda w moim przypadku spozycie węglowodanów, jednak nie podam dokładnie wyliczonych ilości, bo nie jestem w stanie. Na cyklu będe się również starał przypilnowac białka, a z tłuszczami jakoś sobię poradze.

A więc... Noszę się z zamiarem rozpoczęcia wkrótce swojego pierwszego swojego cyklu na kretce. W tym celu kupiłem Monohydrat Vitalmaxa (300 mega capsules), Carbo (Olimpu) i Mass XXL (na cały cykl póki co nie starczy) no i oczywiście witaminy. Jednak ciągle mam wrażenie, że to będzie mało. Moją uwagę zwróciła L-arganina, wśród postów osób zawansowanych na forum czytałem jak najbardziej pozytywne opinie i to bardzo dobrze. Jednak.. Czy warto ją stosować już na pierwszym cyklu ? Czy może lepiej zainwestować w jakieś białko ? O tym sporcie myślę raczej przyszłościowo i chcę jeszcze dużo rozwinąć mięśnie. Stąd moje "obawy", czy nie "spalę" mięśni czy coś w tym stylu. W razie potrzeby proszę o przedstawienie suplementacji l-argininy. Z góry dziekuje.

kolego kreatyna składa się z argininy odpuść suplementacje argininą dokup białka gainera wg braków i witaminki

Na pierwszy cykl wystarczy mono. Carbo pij po treningu w ilości 40g. Gainera bierz w zależności od braków w diecie. Skup się najbardziej na diecie i jeśli zajdzie taka potrzeba zakup odżywkę białkową w celu jej uzupełnienia. Jak masz kasę zakupiłbym witaminki. Nic więcej Ci nie potrzeba. A jak będziesz miał odpowiedni rozkłąd makroskładników oraz bilans kaloryczny na + to nie popalisz mięśni a je zbudujesz. Pamiętaj o regeneracji.

no tak ;) Ale ja będe brał prosty monohydrat i chciałbym się dowiedzieć co w związku z "produkcją NO" przez taką "dokupywaną" argininą np. [też] vitalmaxa. A propo regeneracji.. może BCAA ?

Zmieniony przez - waliegow w dniu 2008-01-02 21:09:12

Ale to Ci niepotrzebne. Na samym mono jak zadbasz o dietę będziesz miał fajne efekty.

Dokładnie odpusc sobie tą arginine , chyba ze nie masz na co kasy tracić

o bcaa powiedzą żebyś nie brał bo na masie zbędne dla mnie podstawa

Bcaa w sumie na masie zbędne, choć można brać. Ale tutaj rozmawiamy po pierwsze o innym suplu a po drugie to pierwszy jego cykl więc po co ładować pieniądze w rzeczy zbędne? Niech się na diecie skupi.

Ok, wiec zainwestuje w jakies witaminy, ewentulanie gainera i dam sobie spokoj z napaleniem sie na kolorowe puszki. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje i jak na moim nędznym profilu pojawi się abonament to oczywiście wszystkich "wynagrodze" sogami

Chodzi o to, że jak osiągniesz większy stopień zaawansowania to wtedy się pobawisz, a teraz nie ma sensu bo efekty będą takie same. A jeśli chodzi o te kolorowe puszki to masz rację. Powodzenia


Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-02 21:20:29