...
Napisał(a)
witam mam 14 lat za półtorej roku zamierzam chodzic 2 razy tygodniowo na siłke i tam trenowac głownie nogi plecy brzuch czyli to co jest najbardziej potrzebne piłkarzowi i do tego czasu chciałbym się przygotować w domu do tych ćwiczeń na siłce.codziennie robie 20 pompek z 30 brzuszków czasami przysiady.nie dziele tego na żadne serie po prostu wszystko robie od razu wiem ze trochę bez sensu ale...https://www.sfd.pl/buziaki/7.gif więcej niż 2o pompek raczej nie zrobię i co byście mi polecili robić do tego czasu przeczytałem juz wiele tematów podwieszone tez ale sam nie za bardzo umie coś ułożyć do dyspozycji mam tylko hantelki 3 kilowe rowerek stacjonarny i wiele wolnego czasu proszę o pomoc z gory thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Możesz na spokojnie robić trening domatora. Wpisz w googlu i poszukaj na forum, dużo znajdziesz przykładowych.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Skorzystaj z gotowego planu co masz w temacie przy każdej partii. Masz tam podane przykładowe ćwiczenia zbierz je do kupy i masz trening. A Jeżeli przeczytałeś to i nic dalej nie kumasz to naprawdę .Może poproś mamę? Zrozum że nikt tu nie ułoży Ci planu.
Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-03 14:48:04
Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-01-03 14:48:04
Poprzedni temat
Czy dobrze dobrałem ćwiczenia do HST ??
Następny temat
trening dla poczatkujacego w warunkach domowych
Polecane artykuły