mono hmb bialko, co jeszcze ?!

Witam, głównie siedziałem w dopingu;> to też, za bardzo nie wiem jak tam dobierac odzywki "legalne" :) A mam:

animalpak, mono, hmb bialko czy mozna dolozyc bcaa ?
co i jak brac ?

cel, wiek, staz?

hmb jesli jeszcze nie kupiles to raczej odpusc

bcaa jesli robisz mase zbedne...

mono rano 5g po treningu 5g
animalpak po posilku 1 saszetka dziennie
bialko wg brakow w diecie
hmb przed i po treningu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-03 00:03:33

Nie bede calej tej ankiety tam wypełniał,

wiek 20 lat, staz ciut ponad rok.

hmb juz mam, w sumie dostalem ;)

bialko myslalem, zeby wsadzic w zamiast ost. posilku np


cel, w sumie powolutko pozbywac sie fatu


mowisz bcaa masa bardziej ? hmm... zastanawialem sie tez nad jakims termospidem, co sadzisz ?

jak chcesz sie fatu pozbywać bcaa jak najbardziej wskazane
tse mozesz zapodac na poczatek

Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-03 00:07:43

A nie doczytałem tam, zbędne na mase ;)TO do kupie, jestem po masówce małej, dzieki za info pozdro

tak dokup bcaa pelni role antykataboliczna wiec nie poleci zbyt duzo miesni

staz ponad rok i od poczatku w dopingu... ciekawe

tse jak pietruch czyli ok

dieta na minus jest?

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-03 00:13:16

No patrz, rok stazu i wycisk ponad 140, dieta zawsze jest, jem z głową zaden syfek itd. tymbardziej ze musze areoby dodac, do kazdego treningu i brzuch :> jak efekt, to efekt

ok wiec zrob jak pisalismy wyzej i bedzie ok

pozdrawiam

rok a o koksie wiesz duzo a o suplach nic ? masakra
myslisz ze cie suplementy po sterydach beda teraz cos ruszac ?
Moze poprawa wytrzymalosci i napompowania miesni bedzie ale nie tak jak na cyklu a o dodatkowej sile po kreatynce to juz bym nie liczyl no chyba ze zrobisz bardzo dluga przerwe od SAA

I co z tego ze 140 kg ? a jak wygldasz dobrze ? 140 kg bez mostku ? na 185cm wzrsotu to tez nie jest jakis super osiag zebys nie popadl w samozachwyt jakis.

Chcesz sie Redukować

Dieta na 0 lub -
Trening Siłowy + Aeroby
BCAA, HMB - Antykataboliki
duzo bialka w diecie
Spalacze kofeina / kawa albo jakis spalacz mozesz tez dodac cos mocniejszego ale to nie w tym dziale o to pytaj
jabłczan kreatyny mozesz tez dodac albo inna forme kreatyny zeby miec troche mocy na diecie redukcyjnej.
Dodatkowo Witaminy, Minerały

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 02:27:43