pytaniee

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blach_man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19418

witam ,w jaki sposob moge przymasowac ,powiekszyc gorna czesc klaty i srodek , jakimi cwiczeniami ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6496 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777518

treningiem i dietą to wystarczy

Zajrzyj do atlasu ćwiczeń znajdziesz tam wszystko

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

blach_man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19418

a jakie dokladnie cwiczenia?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Prosze.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
- wszystko ladnie napisane z rysunkami , gifami.

Tutaj masz bezposrednio linka do cwiczen klatki:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Mam nadzieje ze to sie przyda.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

blach_man

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1029 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19418

ok dzieki ,a jakie cwiczenia waszym zdaniem najbardziej ,najlepiej wplywaja na przyrost ?

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

kazde cwiczenie ktore jest na klatkę sprowadza sie do tego samego - aby zbliżyc przyczep koncowy i początkowy do siebie w czego efekcie wywołujemy skurcz. kazdym ćwiczeniem tak robisz ze ramię[gdzie jest jeden przyczep klatki piers] zblizasz w kierunku przysrodkowym do ciala czy to wyprostowanie w stawie lokciowym ramie czy zgięte [np rozpiętki / wyciskanie leząć]

reasumujac cwiczenie do ćwiczenie. musisz sam pocwiczyc i zobaczyc

...