A6W

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541

Jestem nowy.:)Zrobilem tu konto z nadzieja ze mi pomozecie.
Mam zamiar zaczac a6w. Jak gdzies przeczytalem najlepiej robic miedzy 1 a 2 sniadaniem. Mam zamiar tak zrobic a tu moje pytania:
- jakie powinny (mniejwiecej)byc przerwy miedzy Isniadaniem,a6w,IIsniadanie??
- i co najlepiej zjesc na te sniadania??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Witam kolege.
Prosze.

https://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html

pozdrawiam i powodzenia

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

bez roznicy kiedy zrobisz

...

daroson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541

dzieki chlopaki przeczytalem to ale nie znalazlem odpowiedzi co najlepiej zjesc po i przed cwiczeniami

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Hmm... Moze nie rob odrazu po posilku bo moze sie to skonczyc wymiotami.
Co do tego co jesc po i przed poczytaj w odzywianiu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Miedzikk88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 250 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3301

hmmm moge napisac ze to nie ma znaczenia kiedy bedziesz trenowal (rano, polodnie, wiczor, itd)

) ale najlepiej jak juz chcesz po jakims posilku to niech minie chociaz 1h kiedy zaczniesz trening

) a co do jedzenia to zalezy w ktorej porze dnia

)

...

Miedzikk88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 250 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3301

sory nie zauwazylem ze napisales na sniadania

)

1 sniadanie najlepiej bialko: czyli jajka, twarog, itd... do tego owsianke albo platki kukurydziane ale owsianka zdrowsza podobno

)i na koniec jakis owoc

)

2 sniadanie ja np na drugie sniadanie jakos specjalnie duzo nie jem no wiec: np jogurt, ze 2 kanapki z szynka i owoc jakis

)

...

daroson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 541

ok Dzieki bardzo chlopaki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

3 dni treningu - jak ułożyć plan?

Następny temat

Czworogłowy Uda

Polecane artykuły

Trening dla początkujących

3 dni treningu - jak ułożyć plan?

Czworogłowy Uda

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!