Cell Pump i dodatki do diety - jakie?:)

Witam ;)
hm, więc czas na jakiś nowy cyklonik i wybór padł na Cell Pump'a. Zastanawiam się czy aby nie kupić jakiegoś prostego białeczka, mówię tutaj o Ostrowii. Tylko co by tu dorzucić jeszcze? Na zminimalizowanie katablozmu ;[
Np tą Ostrowię pochłaniac od razu po treningu, no ale przydałoby się jeszcze coś na uzupełnienie glikogenu po wysiłku.. i co zrobić? zapychać się waflami ryżowymi po treningu ?:) Na gainerka nie mam zbyt dużo kasy więc w ogóle nie patrze w jego stronę (200zł trzeba szykować na Gain Fast'a ;[ - na Gain bolica nie patrzę bo za dużo węgli ma). No i jeszcze na noc przydałoby się coś, ale tutaj raczej pozostane na twarożku albo ostatecznie na Ostrowii.
Oczywiście dietka jest przestrzegana, może nie rygorystycznie ale jest ;P
hmm, więc może macie coś do zaproponowania ?:)

dziękuję i pozdrawiam

Kup carbo i pij 40g po treningu. Na noc dużo lepszy twaróg niż ostrowia

hmm, też myślałem o tym, a np aminokwasy warto kupować? Bo bcaa w sumie zastąpiłbym właśnie chociaż troche tym carbo i ostrowią po treningu.

pozdrawiam.

po treningu białko + ew. carbo albo parę wafli ryżowych

bcaa odpuść, chyba, że fundusze są.

twaróg na noc to b.dobra opcja.Też jem.Jak nie zapomnę

a zwykłe aminki pomiędzy posiłkami na zmniejszenia katabolizmu? warto? bardzo drogo wyjdzie? ;>

pozdrawiam.

King_Odin: a nie lepiej byłoby białeczko wziąć przed treningiem, a po treningu samo carbo? białko od razu po treningu chyba nie jest tak ważne jak przed?:>

pozdrawiam.

pliq przed treningiem to Białko + WW złożone o niskim IG na 1,5 h przed treningiem.

W innym wypadku zabraknie ci siły na treningu po kilkunastu minutach zaczniesz ziewać

Po treningu Carbo po 20 min białko a po 60min pełnowartościowy posiłek

lub są zwolennicy że od razu po treningu Gainer

tak


po treningu może być carbo i białko.