Brac czy nei brac odzywek

mam 15 lat 179 cm i waze tylko 55 Kg.Za miesiac chcailbym chodzic na silownie z kumpolami.Ale kumpel doradzil mi obym tez zaczol jakies odzywki uzywac.Jestem w tym zielony powiedzcie mi czy to szkodzi , co musze robic jak bede to bral.Z gory bardzo wam dziekuje :)

Nie musisz brać żadnych odżywek. Ważysz bardzo mało. Zacznij jeść - diete ułóż i trenuj. Na odżwyki przyjdzie czas

EDIT: Dopiero zauważyłem, że masz 15 lat - trenuj sobie delikatnie i biegaj, pływaj itp. Na konkret siłke za wcześnie trochę. Dobry czas na zaczęcie to 17 lat. Pozdro.

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 14:22:46

nic mi nei pomaga nei jem wedlog wszystkich malo chodze na plywalnie czesto gram w pilke i mi to troszke glowno daje.

Bo to Ci nie da masy, ale da wytrzymałość i zdrowie.
Wg. mnie za młody jesteś na siłownię.

ja sam zaczynałem w wieku 16 lat.. myśle że możesz ćwiczyć na siłowni ale unikaj ćwiczeń obciażających kręgosłup ( a także za nadto wielkich cięzarów).... a na mase pomoże ci dieta na mase...
Najlepsze odzywki nic nie dadzą bez diety..

Moglbys zaproponowac jaka diete :)

przeczytaj posty podwieszone w dziale "odżywianie"
tam pomogą Ci ulozyć diete