Ankieta wypełniona pomóżcie!!!

wypełniłem ankietę i liczę na pomoc

1 .WIEK: 17
2 .WAGA:66
3 .WZROST:190
4 .WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata:92
-Udo:58
-Talia:75
5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie na wadze i przyrost mięśni
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy jestem i nie tyję
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:-
-Przysiad:-
-Mc:-
11 . Czy masz dietę? właśnie prosiłbym o ułożenie
Z góry thx za każdą pomoc

Nikt ci Diety nie ułoży masz tyle juz opracowanych Diet
Myslisz ze ktos bedzie siedział i ci uklaał diete to co ty nie lubisz co lubisz na co masz kase na co nie ?
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Diet mas

Sam Ułóż SObie Diete i Daj Do Oceny Ułożoną Diete w Dziale Odżywianie a tam ci poprawia ewentualne błędy, jak ułożyć Diete itp. masz W Linku z Ankieta.

Suplementów narazie nie potrzbujesz żadnych ewentualnie jakies witaminy i minerały oraz jak juz bedziesz mieć Diete uzupełnić braki Białka - Białkiem , Posiłek Gainerem,BUlkiem