https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html - tutaj qazar pisze, że "mimo ze to nie dieta ketogeniczna polecam te 14 dni do 20g wegli ,niech sie organizm nauczy spalac tluszc i czerpac z niego enrgie"
https://www.sfd.pl/Masa_na_Low_Carb_-_kcal_dodawać_miarowo_czy_od_razu__Doradźcie_:_-t250714.html
Natomiast tutaj elis pisze, że "jeśli chcesz dać te dwa tygodnie wprowadzenia to trening w znaczącym stopniu opróżni glikogen i wejdziesz na dietę z cześciowo opóżnionym, pożniej ta ilość jest taka by zabezpieczyć potrzeby mózgu, czerwonych krwinek itd. dodatkowo by zapobiec dalszym spadkom spowodowanym treningiem, nie ma tam nadwyżki, która uzupełni to co zużyłeś we wprowadzeniu"
To jak jest w końcu z tym wprowadzeniem ? Ma ono więcej plusów czy minusów ? Robić je czy nie ? ;)
Ewentualnego ładowania jak przy CKD po 2-tygodniowym wprowadzeniu nie chcę robić :P