Pomocy nie mam juz sił,załamany :(:(:(juz w nic nie wierze

uwierz ze tu duzo osob ma podobne problemy w tym ja tez :)
Wytrwalosc i jeszcze raz wytrwalosc w tym co robisz da ci to co chcesz osiagnac.
Ale niestety dieta troche kosztuje ryz,mleko,platki,jaja,kura,twarog itp. jednak na miesiac sie troche tej kasy zbierze niema co oszukiwac .
Ja teraz tez wracam po przerwie bo sie niepodobam sobie z ciala :) wazylem 66kg przy 182 teraz waze kolo 73 zlapalem to gdzies w 5 miesiecy ale dla mnie nic niewidac w sumie chyba ze bebzon troche ktorym sie zajme juz od pon. :d
Powodzenia

jesli dopiero zaczynasz cwiczyc to na poczatku mimo slabej diety, masz przyrosty oraz utrate tkanki tluszczowej na poczatku b czesto tak sie dzieje. tak wiec ja bym sie cieszyl bo poźniej jak juz bedziesz troche dluzej trenowal niemal niemozliwym bedzie rownoczesna utrata tluszczu i budowa miesni.na poczatku jednak sie to udaje aha i jak bedziesz wazyl 70kg to bedziesz chcial 80 kg jak 80 to 90 itd. :)
i teraz jak nie dorzucisz dodatkowych kalorii i zrodel protein to moze nie ruszyc do przodu...

Moim zdaniem to powinieneś na razie więcej jeść a mniej ćwiczyć. Z tego co widzę to niewiele jesz a dużo kalorii spalasz przy ćwiczeniach. Na jakiś czas powinieneś zastopować z ćwiczeniami i treningami a zająć sie jedzeniem. Kiedy osiągniesz już taką wagę o jakiej marzysz, możesz zacząć z powrotem ćwiczyć, i oczywiście dużo jeść;) żeby waga znowu nie spadła:)