marzenie kaloryfer

marze o wyrzezbionym brzuchu >mam skłonnosci do tycia lubie grac w piłke i cwiczyc pomozcie ułozyc diete na szybki zrzucenie tłuszyku .I jaki trenning gg 4106055 wdiecie duzo białka nie mam pojecia jak mozecie dajcie gotowa .DZieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 173

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 112

Obwód uda: 106

Obwód łydki: 62

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jak to zrobic

Aktywność w ciągu dnia: szkoła itp

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: duzo

Odżywianie: obecnie jadłem za duzobiałego chleba >Lubie wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: czas jest i checi

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cleanburexin

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Najpierw proponuje uluż jakas diete sam i daj ją tu to ktos ci powie co zle. Nie wiesz jak ułożyc przeczytaj podwieszone posty. Ze 116 kaloryfer zrobic to bedzie wyzwanie :D

specem nie jestem mowie odrazu ale wkurzaja mnie ludzie co chca isc na gotowe ulozcie mi diete bo potrafie czytac tylko to co napiszecie i liczyc tez nie potrafie...

1. Jeżeli pragniesz schudnąć:


[[https://www.sfd.pl/temat231127]] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
[[https://www.sfd.pl/temat315293]] - 10 wskazówek żywieniowych
[[https://www.sfd.pl/temat315296]] - Dieta - ułóż sam(a)

Obwód uda : 106

zabardzo sie nie przylozyl do wypelniania zrob to pozadnie