wyskok podczas hst

Czy mozna do hst dlaczyc trening na wyskok? bo zalezy mi na jego poprawie.Ja bym widzla to tak do 2 treningow w tyg np pon i pt dołączyl bym trening nog. DO poniedzialku zestaw A a do piatku zestaw B, w dzien kiedy robie nogi nie robilbym w hst martwego

moje hst
15-1s
10-2s
5-3s

płaska
dipsy
martwy
wioslowanie
sciaganie wyciagu szeroko
wyciskanie sztangi sprzed klatki

od dziesiątek 1x sztanga stojac i 1x sciaganie wyciagu gornego na tric

Treningi na wyskok
trening A- siła

przysaidy -3x 3-6
fronty 3x 3-6
siad do ławki 3x6

Trening B - dynamika
podrzut 3x2-6
wyskoki ze sztanga 3x2-6

Czyy nie bedzie to za duzo jak na jeden trening? a zarazem nie za malo na polepszenie wyskoku? Bo myslalem na dołączeni treningow na syskok w 2 wolnych dniach robilbym wtedy je troche cierzsze ale to chyba zły pomysł...

Czy mozna do hst dlaczyc trening na wyskok? bo zalezy mi na jego poprawie

tak, mozna. tylko nie do konca rozumiem jak to widzisz, ile razy w tyg hst i kiedy treningi na wyskok, jesli mozesz to wypisz w jakie dni tyg jakie treningi.

Widze to następująco

Trening wyskoku w ten sam dzien (bez środy) co hst czyli:

Poniedzialek: HST+ trening A
Środa: samo hst HST - tylkow tym treningu wykonuje martwy ciag
Piątek: HST+ trening B

Jak pisalem podczas dni w ktorych robie trening na wyskok z hst wyrzucam martwy ciag.

Wyglądaloby to mniej wiecej tak. Pozdro

moze byc?

jasne, powodzenia

dzieki;)