Zbedny nadmiar tłuszczu

Mam pytanie nie dala mnie tylko moja siostra ma zamiar zrzucic zbedny nadmiar tluszczuI tu pada pytanie jakie odrzywki i dieta ja nie wiem za bardzo jak sie odchudzac dla tego prosze o rade.Do poprawy jej ciałka ma byc dupa i brzuch Dzieki

Płeć: Kobieta

Wiek: 24

Waga: 52

Wzrost: 163

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Dzieci pilnuje w domu

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie

Odżywianie: ziemniaki mieso itp.
Slodyczy nie lubie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 dni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

swietna waga, bron boze nie redukuj. przeczytaj o odzywianiu na forum, jedz malo, czesto, zwieksz aktywnosc (bieganie), a wyglad sie poprawi.

poczytaj o diecie low carb, a takze posty podwieszone w tym dziale
pzdr