Hmm?

Witam!
Mam takie pytanie odnośnie treningu...
Zamierzam teraz przez styczeń i luty ćwiczyć na masę Dobrym treningiem(ukierunkowanym w tym właśnie celu-masa), ale chciałbym również przy okazji poprawić swoją kondycję+NIE zatłuścić się(chodzi głównie o brzuch)-wiem,że masa=większe otłuszczenie to w sumie normalne. Jednak chciałbym,aby w tej nowo nabranej masie było jak najmniej tłuszczu-zależy mi na w miarę "suchej" masie mięśniowej. W tym celu pytanie...
Czy mogę dorzucić do mojego planu 3x/tydzień(pn,śr,pt) Aeroby 2x/tydzień (wt,czw)? -weekend odpoczynek od wszystkiego. Po aerobach kilka seryjek brzuszków.
Dodam iż w okresie tych dwóch miesięcy-intensywnych treningów będę stosował suple Shock&Storm.
Z góry dzięki za pomoc!
Pozdrawiam!
Janos.

osobiście myśle że aeroby nie są dobre w czasie robienia masy.Skup sie na diecie,też jestem na masie i bęben też troche rośnie.rób brzuszki na koniec treningów.najpierw max masa ,póżniej wycinka.Pozdro.

Ale właśnie nie chcę "max masy"-na tłuszczowej mi w ogóle nie zależy... bo jaki ma sens ważenie 85kg(gdzie sporo tłuszczu się nazbiera) wolę ważyć 80kg(z poziomem np BF np.12%)...Teraz mam około 13-14%. Ale nie chcę się zatłuścić ,bo najzwyczajniej w świecie nie pasuje mi bębenek-dla mnie osobiście i mojej dziewczynie też nie
Pozdrawiam!
Janos.

Zmieniony przez - Janos. w dniu 2008-01-04 14:55:23

Może ma ktoś inne zdanie ?
Pozdro!
Jannos.

Mozesz robic areoby tak jak napisales, tylko zeby nie trwaly dluzej niz 30 min. i pamietej, aby je uwzglednic w diecie.
Wiele tez zalezy od typu budowy ciala

Ja proponuje trochę poeksperymentować z treningiem masowym i HIITem jako trening kondycyjny. HIIT jest o tyle lepszy od aerobów,że nie pali tak mięśni,poza tym jest IMO lepszy do budowania kondycji.Prócz tego musisz eksperymentować tutaj z dietą.Ponieważ Twoim celem nie jest redukcja to możesz kombinować z dodatkowymi węglami przed i/lub po HIITcie.