nogi

Mam pytanie dotyczące nóg.Z jaką intensywnością trenowac łydki jak mam w obwodzie 36 a udo 46.Chciałbym po prostu zostacna tej łydce 36-38 a udo moze troche powiekszyc.Mam 173cm wzrostu.Czy trenując uda typowo na mase, łydki mam robic mniej intensywnie?Czytałem też,że łydki potrzebują innej pracy niż większe partie mięśniowe.Tak samo przedramiona i brzuch.Więc czy robiąc normalnie łydki raz w tygodniu nie powiększy się ich obwód aż tak?Chodzi o to że nie zależy mi az tak na obwodzie łydek bo po prostu sa ok.Uda idą mi pięknie po przysiadach.W łydce miałem zawsze tyle i boję się że mi pójdzie ostro w łydki.Z góry dzięki za odpowiedż pozdro

Generalnie lydki sa partia miesni, ktora rozrasta sie dosyc topornie. Na twoim miejscu nie zaniedbywalbym ich cwicz je normalnie. Uda ida zdecydowanie szybciej niz lydki jezeli zapodasz sobie jakis lajtowy trening na lydki za jakis czas nabawisz sie dysproporcji i bedziesz wygladal dosyc zabawnie.

Co do treningu lydek nalezy cwiczyc je dosc duza liczba powtorzen.
Np: wspicia na palce z ciezarem tak dobranym by wykonywac ok 20 powtorzen z lekkim zapasem sil.

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-01-04 15:12:39