Aminokwasy - tak, czy nie?

Się ma. Słyszałem że na masę dobre są aminokwasy. Czy to prawda? Brałem kreatynkę - efekt dość mizerny (tylko troszkę siły - ze 2 kg na wyciskaniu). Poza tym napiszcie co mówią o tym lekarze. P.S. Podpowiedzcie coś jak zgubić brzuch J Mam zamiar robić masę do marca, potem rzeźba. Jak myślicie zdążę do czerwca, czy nie - brzuch zaczynam teraz J.

Trzeba być twardym, a nie mientkim!!!

Jasne, że zdążysz.
Same aminokwasy nie zbudują ci masy (czuję jak rymuję)
Podstawą jest dobra dieta.
Co do zgubienia brzucha, to raczej trudno ci będzie w czasie robienia masy.
Musisz wybrać - albo robisz masę, albo rzeźbisz się, a co za tym idzie gubisz tłuszczyk (na brzuchu również).
Jeśli już zdecydujesz się jednak na masę (co ci proponuję), to aby nie złapać za dużo tłuszczyku rób aeroby (rower, bieganie) 3, 4 razy w tygodniu. Najlepiej rano lub po treningu.
Co do suplementacji, to możesz kupić sobie te aminokwaski, a jeżeli masz trochę kaski, to polecałbym ci dorzucić do tego jeszcze jakąś dobrą kreatynkę i glutaminkę.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Na mase najlepsze zdecydowanie sa gejnery, ale fakt ze brzucho tez po nich rośnie
Alemozna temu zaradzić, jak proponuje Son kupić extra gejnera o małej zawartości białka i mieszac go z białkiem ovopolu w celu zbilansowania odzywki idealnie dla swoich potrzeb
No i oczywiście cena bedzie bardzo atrakcyjna

Wojtas

Miałem już cykl kreatyny z glutaminą - słaby efekt (niby trochę na wyciskaniu, ale masa nic)

Trzeba być twardym, a nie mientkim!!!

Albo masz cienki trening ( może zbyt długo ciągniesz jeden zestaw ), albo bierzesz złe dawki. Poza tym wypełnij profil, będzie łatwiej coś doradzać - tak na przyszłość.

Lucio ... doświadczenie mnie nauczyło, ze prawie w 90% brak postepów w czasie cyklu spowodowane jest najczęściej zła dietą, która nie dostarcza odpowiedniej ilości biłaka i węgli .....

REDRUM it's my not recommended behavior

Święta prawda Redrum, święta prawda.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!