kontuzja klatki piersiowej a zawody.

witam ostatnoi ostro trenuje klatke bo 3 razy w tygodniu i na ostatnim treningu w przedostatniej serri usłyszałem jakiś dziwny dźwięk z mojej klatki, następnie klatka zadrżala i poczułem ból w górnej zewnętrznej części klatki. Byłem w szpitalu na prześwietleniu nic nie wykazało (ale niby co bym mogło rtg wykazać) natomiast mam podejrzenie naderwania przyczepów mięsniowych. Myłsicie że to może byc przyczyną kontuzji??
dodam że teraz utrzymuje się bół i niewielka opuchlizna klatki.
Generalnie wiem że powinienem zrobić sobie przerwe ale zbliżają się zawody do którycvh długo się przygotowywałem wię cmam pytanko jak zminimalizować dolegliwośći i choc w minimalny sposób zabezpieczyć się przed poważniejszą kontuzja. dodam że zawody mam za tydzień a przed nimi jeszcze dwa treningi

stary pokusiłbym sie o wizyte u lekarza sportowego

zapewne nie jest wskazane bys bral udzial w zawodach

duze ciezary itd. ogromne ryzyko zerwania przyczepów

darowałbym sobie

no ja wiem że ryzyko pozatym ten cholerny bół ale kurde za dużo mnie to czasu , kasy i poświeceń kodztowało żeby olać tak sobie te zawody , więc myślę jak zminimalizowac ryzyko i ból

ok postanowiłem że startuje, najwyżej zaczne od jakiegoś śmiesznego ćieżaru a później zwiększe oczywiście nie na maxa.
A teraz pytania do speców jak tu zminimalizować ryzyko zerwania cycka??? JA mam taki pomysły:
-narazie kilka dni przerwy , póxniej dwa lżejsze niż palnowałem treningi i zawody.
- do tego aspiryna i jakies masci, rozsiąganie mięścnia
- a na zawodach poprostu węższy chwyt żeby bardziej tricepsy obciązyc


jak ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to niech pisze. pozdr