Sniadanie: 8:00
Płatki owsiane na mleku
Posilek 2 10:00
2 jablka i banan
Posilek 3 13:00
250g szpinaku 250g ryzu 200g udo kurczaka
2 jaja sadzone
Posilek 4 15:00
100 g orzechow wloskich
Posilek 5 kolacja
Tunczyk 100 g
Ryz 50 g
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 177
Obwód klatki: 0
Obwód ramienia: 0
Obwód talii: 0
Obwód uda: 0
Obwód łydki: 0
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0
Aktywność w ciągu dnia: siłownia szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia
Odżywianie: jem wszystko malo owocow
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: NIe
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje 5x 4x silownia i 5x aeroby ..1,5h-2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak ..bez skutku