Całe życie na splicie... Czas coś zmienić

Witam.
Od poczatku mojej przygody z silownia robie split. Postanowilem wyprobowac inny rodzaj treningu i zdecydowalem sie na FBW. Przez pierwsze 6 tygodni bede wykonywal jeden plan, a nastepne 6 systemem A i B. Cel MasA ze specjalnym uwzglednieniem gory klatki. Biceps, triceps, nogi i martwy ciag robie przez caly tydzien w takiej samej ilosci serii, a przy klatce, plecach i barkach zmieniam ja w zaleznosci od dnia. I na koniec prosba o ocene czy plan nie jest przeladowany, czy dobra klejnosc partii ciala itd.

Oto plan:

klatak; wyciskanie sztangi skos w góre 3s(pon), 2s(śr), 3s(pt)
wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 2s(pon,śr,pt)

plecy; podciaganie na drazku szeroko 3s(pon), 2s(śr,pt)
wioslowanie nachwytem szeroko 3s(pon), 2s(śr,pt)

barki; wyciskanie sztangi zza karku 2s(pon), 3s(śr), 2s(pt)
wznosy bokiem 2s(pon), 3s(śr), 2s(pt)

biceps; uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3s(pon,śr,pt)

triceps; wyciskanie francuskie lezac 3s(pon,śr,pt)

nogi; przysiady 3s(pon,śr,pt)

martwy ciag 2s(pon,śr,pt)

Planuje zakres powtorzen 8-6 i na koniec treningu 2 serie przenoszenia hantla za glowe po 10 powt.

Martwy rób przed plecami. Dodaj coś na łydki. Duże partie do 12 serii. małe do 9. pozdro.