SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3307

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914


Witam
Od około miesiąca ćwiczę regularnie na siłowni. Mam jednak pytanie odnośnie klatki piersiowej. Podczas wyciskania sztangi na płasko i na skosie bolą mnie głownie partie mięsni zaznaczone na obrazku na zielono. Reszty mięśni klatki piersiowej prawie nie czuje. Czy tak powinno być? Jeśli nie to jakie mogą być tego skutki (nie jest to zła technika bo staram się wykonywać te ćwiczenie bardzo dokładnie).
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6375
Może stosujesz zbyt szeroki chwyt
Nic innego nie przychodzi mi do głowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624
Albo zbyt szeroko chwytasz sztangę albo co bardziej prawdopodobne wymięka Ci przedni akton barków więc nie przejmuj sie wzmocni sie i wszystko bedzie ok

Wyciskaj na płaskiej trzymajac gryf trochę szerzej niz szerokosć barków

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 451
Może wreszcie czas zacząć rozgrzewkę? :)

Chester. pzdr 4all

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 914
wydaje mi się tak jak rioniemu, że jak na razie mam tam za słabe mięśnie ale z biegiem czasu się wzmocnią. Nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych ćwiczeń na klatę i pewnie dlatego tym to jest spowodowane (jedynie pompki na wf i basen, ale tu jestem dobry bo mam mocne nogi)
Dzięki za sugestie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

regeneracja przed cyklem na mase...

Następny temat

Trening do oceny (masa)

WHEY premium