Na początek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33

Witam!

Chciałbym się wsiąść za porządne ćwiczenie. Chcę kupić na allegro zestaw ławka + sztanga z obciążeniem do 50 kilo. myślę, że na początek powinno starczyć i może jakiś drążek do podiągania. I stąd moje pytania. Pierwsze po jakim czasie trzeba/można brać jakieś "dopalacze" typu kreatyna i tym podobne.
I drugie pytanie czy odpowiednia dieta to taka w której nie je się żadnych pustych kalorii np. żadnych czekolad itp. Czy trzeba jakąś specjalna sobie zrobić ?
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6507 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

1) Zacznij sobie od treningu ACT jest odpowiedni na początek
2) daj spokoj suplementom jesteś w stanie tyle samo uzyskac nie stosując ich w pierszym etapie treningu
3) dieta jest niezbędna żeby złapać dodatkowe mięsnie poczytaj o niej w dziale odżywianie

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...