sila?

witam trenuje SW i mam do was prosbe potrzebuje wzmocnic sile moich konczyn barki triceps biceps i przedramie...czy normalny trening na silwoni moze byc czy jakies fajter ma trening jakis??:]

Możesz spokojnie ćwiczyć na siłowni dobrze ci to zrobi

Ta , rob cwiczenia pobudzajace wiele partii , jesli chcesz np same barki to cwiczenia wyizolowane :) ogolnie to ciągi , podrzuty , rwania itd..

A jakie SW trenujesz?
Nie wiem po co w sportach walki ćwiczenia izolowane...
Przede wszystkim ćwiczenia złożone i dynamiczne.
Martwy ciąg i przysiady(co prawda nie są to ćwiczenia dynamiczne, ale stanowią fundament pod ćwiczenia dynamiczne)-opanuj technikę i trochę wzmocnij się w tych ćwiczeniach, następnie przejdź do zarzutów itd.
Liczba powtórzeń powinna być większa niż przy treningu na masę, coś koło 15 powtórzeń(może być więcej), a i na takiej liczbie powtórzeń też da się zbudować masę

Nie napisalem ze ma robic cwiczenia izolowane,tylko ze jesli chce wzmocnic pojedyncze miesnie (grupy miesni) to niech takie robi.Ale napisalem to samo co Ty,czyli rwania i ciągi,a raczej to Ty napisales to samo co ja.

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

polecam trenowanie systemem full body workout, wszystko z dużym ciężarem, typowo pod siłę.
spróbuj, napewno będziesz zadowolony.

Stania moja wypowiedz nie była związana z Twoją... Fakt, że napisałem to co Ty, tylko, że jeszcze coś dorzuciłem;)
Odpowiedz co do przysiadów(na gg ktoś się mnie pytał):
Powtórzenia tak jak napisałem wcześniej. Możesz połączyć przysiad z innymi ćwiczeniami...

Ja ćwiczę bardziej jak kulturysta, niż jak fighter, bo oprócz siły zależy mi na proporcjonalnej sylwetce i masie. I bynajmniej nie narzekam na brak dynamiki/siły.

To zależy od indywidualnych predyspozycji... Też ćwiczyłem treningiem typowo kulturystycznym i nadal ćwiczę(bo chwilowo muszę).
Z wytrzymałością nie mam większego problemu za to muszę się bardziej skupić na dynamice... Wiadomo, że do pewnego momentu można jechać jak się chce, czy tam ogólnorozwojówką, ale w końcu trzeba przejść na specjalizacje jak się chce iść do przodu. Ja muszę się bardziej martwić o dynamike niż wytrzymałość i dlatego za jakiś czas na siłowni będę trenował pod dynamike, co wcale nie oznacza, że nie będę mógł robić masy

sorka ze dopiero teraz nie mialem dostepu do kompa:] trnuje zapasy i chce isc na wyzsza kategorie wagowa:]

https://www.sfd.pl/Kulturystyka_a_inne_sporty_->_jak_trenować-t44649-s8.html
Znalazłem ten artykuł... Mam nadzieję, że się przyda