Pablos9999
Trening ACT trenuje sie 3 razy w tygodniu? Mozna wiecej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6076
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Tak 3 razy w tygodniu. Nie ma po co dawac wiecej bo liczba trzeche treningow w tygodniu jest optymalna. Zawsze nalezy pamietac o prawidlowej regeneracji ktora ma tak samo wazne znaczenie jak sam trening.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
A czy dwa razy w tygodniu to będzie duży błąd? I czy dobrze rozumiem, ze ten trening wykonuje się obwodowo, 2-4 obwody po 15-20 powtórzeń każde ćwiczenie z 30s przerwami między ćwiczeniami i 2 minutami między obwodami?
Dobra, już znalazłam art. georgu, doczytałam
Ale nadal pytam, czy dwa razy w tygodniu to tez wystarczy? I jeśli tak, to czy wydłużyć z 8 tygodni do 10 na przykład?
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-19 11:07:42
Dobra, już znalazłam art. georgu, doczytałam
Ale nadal pytam, czy dwa razy w tygodniu to tez wystarczy? I jeśli tak, to czy wydłużyć z 8 tygodni do 10 na przykład?
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-19 11:07:42
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
SosnaPL
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3285
Madu, 2 razy w tygodniu to nie jest duży błąd, ale 3razy w tygodniu przyniesie po prostu lepsze efekty.
Myślę że 8tygodni ACT powinno wystarczyć (nawet jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tygodniu - czego akurat nie polecam).
W ostateczności możesz ćwiczyć tylko 2razy w tyg. i nic takiego złego się nie stanie...
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-19 20:43:40
Myślę że 8tygodni ACT powinno wystarczyć (nawet jeśli ćwiczysz tylko dwa razy w tygodniu - czego akurat nie polecam).
W ostateczności możesz ćwiczyć tylko 2razy w tyg. i nic takiego złego się nie stanie...
Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-19 20:43:40
...
Napisał(a)
ChrenO
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
334
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10607
Tak samo uważam... dwa treningi ACT w tygodniu faktycznie torche mało... nie możesz cwiczyc 3 razy w tygodniu??
LEKCJA UŻYWANIA FORUM http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
"Nie czujesz że żyjesz dopóki nie poczujesz granic możliwości"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10998
Gdybym mogła na 100% ćwiczyć 3 x w tygodniu, to nie zadawałabym pytania, czy 2 x wystarczy.... Niestety nie jestem w maturalnej klasie 
Ostatecznie 3 raz dołożę po domowemu, a jak będzie możliwość to oczywiście siłownia.
Bardzo dziękuję za odpowiedzi
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-19 22:27:48
Ostatecznie 3 raz dołożę po domowemu, a jak będzie możliwość to oczywiście siłownia.
Bardzo dziękuję za odpowiedzi
Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-19 22:27:48
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
