Kilka pytań dot dieta, trening

Witam
Jak to bedzie wyglądało jesli:

1)Będę ćwiczył nieregularnie np raz 3 razy w tygodniu innym razem 4 ...?

2)Jeżeli jakieś wartościowe białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym, czy tracą one wtedy na wartości ?

3) Jeżeli np w szkole podczas lekcji przez tak długi czas nie chce mi sie jeść i jeżeli nie bedę jadł lub jadł mało w tym okresie to nieprzybiore masy, będzie ta katenacja czy co?

4) Czy trzeba mieć koniecznie ściśle określone sesje treningowe czy moge ćwiczyć na każdym treningu na różne partie jakie mi się spodoba ?

Chciałbym przybrac na masie, jestem początkujący i będę wdzięczny za wszelkie wyjaśnienia

Wiesz masz bardzo cienka wiedze i na temat odzywiania i na temat treningu. Radze Ci zebys troche wiecej poczytal bo jak z ta wiedza zaczniesz cwiczyc to efekty beda zerowe a jak trzeba bedzie w coraz to nowych postach wyjasniac Ci czy wystapi KATENACJA itp. to sie zrobi bajzel na forum.

Pozdrawiam !

Na innych forach odpowiadają tylko nie tu, pozdrawiam

bo to jest specyficzne forum

Witam
Jak to bedzie wyglądało jesli:

1)Będę ćwiczył nieregularnie np raz 3 razy w tygodniu innym razem 4 ...?
Zakładam ,że jesteś początkujący.Wtedy , moim zdaniem, 3 treningi/tydzień zupałenie wystarczą
2)Jeżeli jakieś wartościowe białko czy węglowodany je sie ze zwykłym chlebem białym, czy tracą one wtedy na wartości ?
Nie
3) Jeżeli np w szkole podczas lekcji przez tak długi czas nie chce mi sie jeść i jeżeli nie bedę jadł lub jadł mało w tym okresie to nieprzybiore masy, będzie ta katenacja czy co?
Chodzi Ci zapewne o katabolizm.Generalnie to czy przybierzesz na masie czy nie zależy od bilansu kalorycznego.Więc teoretynie jeśli w pozostałych posiłkach będziesz miał wystarczająco kalorii aby mieć nadwyżkę to przybierzesz na masie.Jednak polecałbym jedzenie co 2/3 godziny.
4) Czy trzeba mieć koniecznie ściśle określone sesje treningowe czy moge ćwiczyć na każdym treningu na różne partie jakie mi się spodoba ?Jeśli chcesz mieć konkretne efekty to tak- trzeba ćwiczyć zgdodnie z jakimś planem ,a nie "jak mi się podoba".

Chciałbym przybrac na masie, jestem początkujący i będę wdzięczny za wszelkie wyjaśnienia

Chodzi Ci zapewne o katabolizm.Generalnie to czy przybierzesz na masie czy nie zależy od bilansu kalorycznego.Więc teoretynie jeśli w pozostałych posiłkach będziesz miał wystarczająco kalorii aby mieć nadwyżkę to przybierzesz na masie.

co to tego to nie jest tak w 100%