dieta masa poradzcie

Wiek 15
Waga 64kg
Wzrost 175
Cel do osiągnięcia Masa
Staż 3mies ogólnowrozwojowego pompki + bic tric brzuch plecy
Aktywność fizyczna- siedzę całymi dniami przed kompem noi chodzę do szkoły jest to dla mnie męczące. Odwadniam się i głoduje w niej :PP

więc tak trening 2x w tyg


Co mam zmienic ? Jem co 3h jestem EKTOMORFIKIEM.

polecacie jakąś specjalna dietę? odżywkę?

twoja dieta i suple znajduja sie w postach podwieszonych
myslales ze jak sprubujesz byc trohe smieszny to ci sie nie udalo ;/

Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-06 03:02:04