Zmiejsz ciezar. Popros kogos zaawansowanego z silowni, zeby na Ciebie spojrzal. I powiedzial co robisz zle. Popraw.
...
Napisał(a)
Z MC nie rezygnuj. Jezeli bola Cie plecy to bardzo, bardzo zle. Robisz jakis blad techniczny.
Zmiejsz ciezar. Popros kogos zaawansowanego z silowni, zeby na Ciebie spojrzal. I powiedzial co robisz zle. Popraw.
Zmiejsz ciezar. Popros kogos zaawansowanego z silowni, zeby na Ciebie spojrzal. I powiedzial co robisz zle. Popraw.
...
Napisał(a)
Napewno wykonujesz MC odpowiednim ciezarem i z odpowiednia technika? Przypuszczam ze tutaj sa bledy dlatego czujesz bol.
Ciezko zastapic MC jakimkolwiek cwiczeniem ktore jest tak samo efektywne. Zobacz jeszcze na poprawna technike i zastanow sie czy ciezar nie jest zbyt duzy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16
pozdrawiam
Ciezko zastapic MC jakimkolwiek cwiczeniem ktore jest tak samo efektywne. Zobacz jeszcze na poprawna technike i zastanow sie czy ciezar nie jest zbyt duzy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Tu nie chodzi nawet tylko o martwy ciąg. Po prostu, gdy wykonuję ćwiczenia dot. pleców, po zrobieniu tych kilku serii jak się schylam to mnie bolą.
...
Napisał(a)
Jesli wykonujesz dobrze technicznie to nie powinno byc bolow tzw. niezdrowych , kontuzjogennych. Tam sa rowniez miesnie ktore sie napinaja i przy schylanie powinienes je odczuwac. Jesli dotkniesz ich poczujesz ze miensie w tym miejscu sa napuchniete po wykonywanym cwiczeniu.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
No to nie masz na co czekac odpuśc treningi na kilka dni jeśli nic sie nie poprawi smaruj do lekarza bo zwłaszcza odcinek lędźwiowy jest podatny na przeciązenia i urazy .A najczęściej sa to bóle przeciązeniowe które mają tendencję do nawrotu więc nie lekcewarz .
Zdrowie ważniejsze od treninu
pozdro
Zdrowie ważniejsze od treninu
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
czujesz pewnie prostowniki tez tak mam ) mc na mniejszym ciezarze :PPP
...
Napisał(a)
Przypuszczam ze to sa wlasnie bole miesni ,nie kregoslupa.Jednak nie biore odpowiedzialnosci na siebie. Ale jesli beda sie nasilac i beda coraz bardziej uciazliwe odpusc sobie wysilek naciskajacy na ten odcinek kregoslupa. Powinno wtedy przejsc , jednak jesli nie przejdzie to konsultacja z lekarzem nieunikniona.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Po większym wysiłku na wfie, na przykład po 10 minutowej gry w piłkę, również czuję ten ból.
...
Napisał(a)
Przypuszczam ze nadwyrezyles sie podczas treningu. Odpocznij na kilka dni od silowni i powinno ustapic w przeciwnym razie udaj sie do lekarza. Mialem kiedys podobnie kiedy zabralem sie za zbyt duzy ciezar przy MC, byc moze przyczyna u Ciebie jest podobna.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Polecane artykuły